Luz cálida en la pantalla: leer de noche con menos fatiga visual
Un filtro que tiñe la pantalla de un tono ámbar y se enciende solo al anochecer. Dónde está en Android y en iPhone, cómo programarlo y qué otros ajustes descansan la vista.
Leer el móvil en la cama con la luz apagada es como mirar una bombilla a un palmo. La pantalla, blanca y azulada, está pensada para verse a pleno día. De noche, esa misma luz cansa, y a muchas personas les cuesta después conciliar el sueño.
Todos los móviles actuales llevan un filtro que cambia el tono de la pantalla hacia un color más cálido, parecido al papel bajo una lámpara. No cura nada ni sustituye a una revisión de la vista, pero hace la lectura nocturna más llevadera. Y se puede programar para que se encienda solo.
En un móvil Android
El nombre cambia según el fabricante: Luz nocturna, Protección ocular, Confort visual o Modo lectura. Todos hacen lo mismo.
- Abre Ajustes y entra en Pantalla.
- Busca la opción con alguno de esos nombres. Si no la ves, usa el buscador de Ajustes y escribe «ocular» o «nocturna».
- Activa el interruptor. La pantalla se vuelve ámbar al instante.
- Debajo suele haber una barra de intensidad. Ajústala hasta que el blanco parezca papel y no naranja.
- Toca Programar y elige la opción de puesta a salida del sol, o fija tú las horas.
Muchos Android llevan además un acceso directo en el panel que se abre deslizando desde arriba. Si mantienes pulsado ese icono, llegas a los mismos ajustes.
En un iPhone
Apple lo llama Night Shift.
- Abre Ajustes y entra en Pantalla y brillo.
- Toca Night Shift.
- Activa Programado y elige Del anochecer al amanecer.
- Mueve la barra de Temperatura del color hacia el lado cálido hasta que te resulte cómodo.
También puedes encenderlo a mano desde el Centro de control: mantén pulsado el control de brillo y toca el icono de Night Shift.
Tres hábitos que suman
El filtro es la parte fácil. Lo que más descansa los ojos es cómo se usa el móvil.
- Brillo bajo de noche. Con la habitación a oscuras, un brillo bajo se lee de sobra.
- Una luz encendida. Leer con la lámpara de la mesilla, aunque sea tenue, reduce el contraste entre la pantalla y el cuarto.
- Descansos. Cada veinte minutos, mirar algo lejano durante unos segundos. Y parpadear a propósito, porque ante una pantalla parpadeamos menos.
Preguntas frecuentes
¿Las fotos se ven mal con el filtro?
Los colores se ven más cálidos de lo real. Si vas a retocar o elegir fotos, apágalo un momento y vuelve a encenderlo después.
¿Gasta batería?
No. Es un cambio de color, no de brillo. Bajar el brillo, en cambio, sí la ahorra.
¿Sirve en la tableta y en el ordenador?
Sí. Las tabletas tienen el mismo ajuste que el móvil, y los ordenadores actuales lo incluyen en la configuración de pantalla con un nombre parecido.
Pequeño ajuste, noche mejor
La pantalla no tiene por qué imponer su luz; eres tú quien decide cómo se ve. Este filtro es de esos ajustes que se hacen una vez y se agradecen cada noche. Si conoces a alguien que lee en la cama con el móvil a todo brillo, enséñaselo en persona: son tres toques y se nota la primera noche.
Las guías del Aula describen los menús tal como aparecen en la mayoría de los teléfonos en el momento de publicarlas. Cada marca cambia algún nombre: si no encuentras una opción, usa el buscador de Ajustes.
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